귤의 효능,칼로리,부작용 (feat.보관법)

몸에좋고 맞도 좋은 귤

겨울 제철 과일하면 떠오르는 바로 그것!

남녀노소 누구나 좋아하는 새콤달콤한 맛 덕분에 인기만점인 이것~

겨울철 필수 간식이기도 한 이것은 바로 귤인데요.

까먹는 재미도 있고 비타민C 가 풍부해서 감기 예방에도 탁월하다고 알려져 있죠.

하지만 새콤달콤 맛있는 귤이지만 잘못 먹으면 독이 될 수도 있다는 사실 알고 계신가요?

몸에 좋다고 무작정 먹었다가는 오히려 건강을 해칠 수고 있으니 주의해야 하는데요.

그럼 지금부터 귤의 효능 및 영양 성분 그리고 올바른 섭취방법 까지 자세히 알려드리도록 할게요.

 

귤의 효능으로는

면역력 강화, 피부미용, 피로해소, 변비예방, 항암효과, 현관질환 개선등이 있는데요.

이헐게 다양한 효능을 가지고 있지만 모든 사람에게 좋은 것만은 아니라고 합니다.

만약 신장 질환자나 고혈압 환자라면 과잉섭취 시 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

또 공복에 다량 섭취했을 경우 위산이 과다 분비되어 위 점막을 자극하여 통증을 유발할 수 있으며.

혈당 수치 상승으로 인해 당뇨환자에게는 좋지 않다고 합니다.

따라서 귤은 하루 2개 정도 먹는 것이 적당합니다.

마지막으로 귤껍질 안쪽 흰 부분엔 식이섬유 성분이 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하고 체네 중금속 배출에 도움을 준다고 합니다.

다만 농약 제거를 위해 소금물 또는 베이킹 소다를 이용해 깨끗이 세척 후 먹어야 한다는 점 또한 잊지 마시길 바랍니다.

오늘은 겨울 제철 과일 귤에 대해 알아보았습니다.

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